Terapia uzależnienia od alkoholu w Nowym Targu

Na czym polega terapia uzależnienia od alkoholu

Leczenie alkoholizmu w Nowym Targu kojarzy się wielu osobom z długim pobytem w ośrodku. Tymczasem dla wielu pacjentów dobrym rozwiązaniem jest terapia ambulatoryjna: regularne sesje, zwykle raz w tygodniu, bez przerywania pracy i życia rodzinnego.

Nie zaczynamy od pytania „ile Pan lub Pani pije”, tylko od pytania, co alkohol robi w Twoim życiu. Dla jednych jest sposobem na zaśnięcie, dla innych na rozluźnienie po pracy, dla jeszcze innych na przetrwanie samotności. Zrozumienie tej funkcji jest kluczem do skutecznej zmiany.

Kiedy picie staje się uzależnieniem

Granica między piciem ryzykownym a uzależnieniem nie jest wyznaczona liczbą kieliszków. Klasyfikacja ICD-11 opisuje uzależnienie od alkoholu przez utratę kontroli, rosnące znaczenie picia kosztem innych spraw oraz zmiany fizjologiczne, takie jak tolerancja i objawy odstawienia.

Sygnały, które warto potraktować poważnie

• picie „na rozruch” rano albo po to, by złagodzić drżenie, poty czy niepokój,
• potrzeba coraz większej ilości alkoholu, żeby poczuć efekt,
• ciągi picia trwające kilka dni i trudność w ich przerwaniu,
• luki w pamięci po piciu,
• picie w samotności lub ukrywanie butelek,
• rosnące napięcie w domu i w pracy związane z alkoholem.

Jeśli rozpoznajesz te zjawiska, nie oznacza to, że sytuacja jest beznadziejna. Oznacza, że warto skonsultować ją ze specjalistą terapii uzależnień, zamiast próbować dalej w pojedynkę.

Etapy terapii alkoholowej krok po kroku

Terapia alkoholowa ma swoją logikę. Każdy etap buduje fundament pod następny. Czas trwania zależy od osoby, ale pełny proces zwykle obejmuje od kilku do kilkunastu miesięcy.

1. Konsultacja i diagnoza

   Pierwsze spotkanie trwa 50-60 minut. Poznajemy historię picia, zdrowie, sytuację rodzinną i zawodową, wcześniejsze próby leczenia. Ustalamy, czy potrzebna jest opieka lekarska i jakie cele są dla Ciebie najważniejsze.

2. Stabilizacja

   Zwykle 4-8 tygodni. Koncentrujemy się na utrzymaniu abstynencji, radzeniu sobie z głodem, porządkowaniu snu i dnia oraz na zbudowaniu sieci wsparcia. To czas, w którym ciało i emocje stopniowo się uspokajają.

3. Praca z przyczynami

   Przyglądamy się temu, co alkohol „załatwiał”: napięciu, wstydowi, trudnym wspomnieniom, samotności, przeciążeniu. Pracujemy nad nowymi sposobami regulowania emocji i nad schematami, które powtarzają się w relacjach.

4. Odbudowa życia

   Wracamy do relacji, pracy, zainteresowań, zdrowia. Uczymy się odmawiać, odpoczywać bez alkoholu i świętować na trzeźwo, co w kulturze towarzyskiego picia bywa szczególnym wyzwaniem.

5. Plan zapobiegania nawrotom i zakończenie

   Terapię zamykamy pisemnym planem, który zawiera Twoje sygnały ostrzegawcze, strategie i kontakty. Ustalamy też, jak wyglądają ewentualne sesje podtrzymujące.

Metody, które stosujemy w leczeniu alkoholizmu

Dobór metod zależy od tego, co podtrzymuje picie u konkretnej osoby. Najczęściej łączymy kilka podejść.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zmieniać myśli i nawyki prowadzące do picia oraz ćwiczyć nowe reakcje w sytuacjach ryzyka.
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) uczy przyjmowania trudnych emocji bez uciekania w alkohol i kierowania się własnymi wartościami.
• Terapia schematów sięga do wzorców z dzieciństwa, np. poczucia wadliwości czy emocjonalnego osamotnienia, które często napędzają picie.
• EMDR stosujemy, gdy picie wiąże się z traumą. Więcej o tym piszemy na stronie trauma a uzależnienie.
• Zapobieganie nawrotom i MBRP to trening rozpoznawania ryzyka i uważności, który towarzyszy całej terapii.

Długotrwałe picie może osłabiać pamięć i koncentrację. Jeśli to zauważasz, przydatna będzie konsultacja neuropsychologiczna. Po kwalifikacji, jako uzupełnienie psychoterapii, proponujemy także badanie QEEG, biofeedback, neurofeedback i tDCS.

Wyjście z nałogu alkoholowego: co realnie pomaga na co dzień

Terapia trwa godzinę w tygodniu, a pozostałe dni wypełnia codzienność. Dlatego wiele pracy dzieje się między sesjami. Oto kilka elementów, które z doświadczenia klinicznego szczególnie wspierają zmianę.

• Stały rytm dnia. Regularne pory snu i posiłków stabilizują nastrój i zmniejszają podatność na głód.
• Plan na wieczory. To najczęstsza pora picia. Warto z góry wiedzieć, co wypełni czas między 18:00 a 22:00.
• Karty pracy. Krótkie zadania do domu, np. monitorowanie głodu czy nastroju, pozwalają przenosić to, co dzieje się w gabinecie, do życia.
• Ruch i natura. Spacery i wyjścia w góry są prostym sposobem na rozładowanie napięcia.
• Ludzie, którzy wspierają trzeźwość. Bliscy, przyjaciele, a dla wielu osób także wspólnoty samopomocowe.

Silna potrzeba picia jest normalnym elementem zdrowienia. Jak ją przetrwać, opisujemy na stronie głód alkoholowy - objawy i techniki.

Alkohol a depresja, lęk i bezsenność

Wiele osób zaczyna pić, aby złagodzić smutek, niepokój lub problemy ze snem. Alkohol daje krótką ulgę, ale z czasem pogłębia te same trudności, tworząc błędne koło. Po odstawieniu objawy często wychodzą na pierwszy plan i bez leczenia stają się jednym z głównych powodów nawrotu.

Dlatego w terapii uzależnienia od alkoholu zawsze pytamy o nastrój, lęk i sen. Jeśli trzeba, równolegle pracujemy nad nawracającą depresją, napadami paniki i lękiem albo bezsennością. Przy potrzebie leczenia farmakologicznego zachęcamy do konsultacji z lekarzem psychiatrą.

Rola bliskich w terapii

Picie zmienia relacje w rodzinie, a relacje wpływają na picie. Dlatego w razie potrzeby zapraszamy na wspólne sesje partnera lub partnerkę albo innych członków rodziny. Celem nie jest rozliczanie, tylko zrozumienie i odbudowa zaufania.

Bliscy mogą też skorzystać z osobnych konsultacji, nawet jeśli osoba pijąca nie jest jeszcze gotowa na leczenie. Więcej na stronie pomoc dla bliskich osoby uzależnionej.

Terapia uzależnienia od alkoholu w Nowym Targu: jak zacząć

Centrum mieści się przy ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu. Przyjeżdżają do nas osoby z Zakopanego, Szaflar, Czarnego Dunajca, Rabki-Zdroju i innych miejscowości. Szczegóły dojazdu znajdziesz na stronie pacjenci z Podhala.

• Nie potrzebujesz skierowania, rozmowa jest poufna.
• Pierwsza konsultacja trwa 50-60 minut.
• Sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu, w godzinach pn-pt 8:00-18:00 i sob 9:00-14:00.
• Dla osób po wielu nawrotach proponujemy autorski program SNNRZ z mierzalnymi celami i pisemnym planem.

Zadzwoń pod 18 307 01 11 lub napisz przez stronę kontakt. Jeśli chcesz najpierw dowiedzieć się, jak wygląda pierwsze spotkanie, przeczytaj, jak przebiega leczenie.

Jeśli terapia raz w tygodniu nie wystarcza albo potrzebna jest przerwa od codziennych wyzwalaczy, proponujemy też pobyt w ośrodku zamkniętym na 14 lub 28 dni. Wybór formy leczenia omawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej.

Najczęstsze pytania o terapię uzależnienia od alkoholu