Leczenie uzależnień w Polsce dla Polaków mieszkających w Norwegii

Leczenie uzależnień w Polsce z Norwegii: pierwsze informacje

Duża odległość sprawia, że decyzja o leczeniu w Polsce wymaga więcej planowania niż u osób mieszkających bliżej. Trzeba zgrać urlop, grafik pracy, przelot i sprawy domowe. Dla wielu osób ten wysiłek ma jednak sens, bo terapia w ojczystym języku pozwala mówić o sobie swobodniej.

Nasze centrum znajduje się w Nowym Targu, a ośrodek zamknięty w górach Podhala. Trafiają do nas osoby z całego kraju i z zagranicy. Pomagamy zaplanować cały proces, zanim kupisz bilet.

Długa zima, mało światła i nastrój

W wielu częściach Norwegii zimą dzień jest bardzo krótki, a na dalekiej północy przez część zimy słońce nie wschodzi nad horyzont. U części osób mniej światła wiąże się z gorszym nastrojem, sennością, spadkiem energii i rozregulowanym snem. Nie dotyczy to wszystkich i nie musi oznaczać choroby.

Problem zaczyna się wtedy, gdy alkohol lub inne substancje stają się sposobem na przetrwanie ciemnych miesięcy. Na krótko mogą przynieść ulgę, ale z czasem pogłębiają przygnębienie, pogarszają sen i zwiększają ryzyko nawrotu. Tak tworzy się błędne koło, z którego trudno wyjść samodzielnie.

Jeśli obniżony nastrój trwa tygodniami, odbiera radość i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto porozmawiać ze specjalistą. O objawach i o tym, kiedy potrzebny jest lekarz psychiatra, piszemy na stronie stany depresyjne. Związek snu z nawrotami opisujemy na stronie bezsenność.

Samotność na emigracji i kontakt z rodziną w Polsce

Można mieć dobrą pracę, współpracowników i mieszkanie, a mimo to czuć się bardzo samotnie. Rodzina jest daleko, rozmowy odbywają się przez telefon, a codzienne sprawy trudno dzielić na odległość. Wieczory po pracy potrafią się dłużyć, szczególnie gdy na zewnątrz szybko robi się ciemno.

W takich warunkach łatwo ukryć problem przed bliskimi. Krótka rozmowa wideo nie pokazuje, jak wygląda reszta tygodnia. Z kolei rodzina, która coś podejrzewa, często nie wie, jak zapytać, żeby nie zranić ani nie oddalić.

Co pomaga utrzymać więź

• Stałe, umówione pory rozmów z bliskimi, a nie tylko kontakt „przy okazji”.
• Szczerość w małych dawkach: powiedzenie jednej zaufanej osobie, że jest trudno.
• Wspólne planowanie przyjazdu do Polski, w tym ewentualnego leczenia.

Bliscy mogą do nas zadzwonić i zapytać, jak wspierać osobę mieszkającą za granicą. Mogą też skorzystać z konsultacji dla siebie. O tym, jak wygląda życie rodziny po leczeniu, piszemy na stronie rodzina po terapii.

Przyjazd do Polski z Norwegii

Przy tej odległości najwygodniejszy jest samolot. Z lotnisk w Norwegii lata się do Krakowa-Balic lub Katowic-Pyrzowic, a stamtąd dalej transportem drogowym w kierunku Zakopanego albo samochodem kogoś bliskiego. Połączenia zmieniają się sezonowo, dlatego przed zakupem biletu warto sprawdzić aktualną ofertę.

Dobrze jest też zaplanować dzień przylotu tak, żeby nie był dodatkowo stresujący. Jeśli ktoś z rodziny w Polsce może odebrać Cię z lotniska, to często ułatwia pierwszy krok. Więcej o samym miejscu przeczytasz na stronie ośrodek w górach.

Zanim kupisz bilet: telefon i konsultacja

Przy dalekiej podróży szczególnie ważne jest, żeby nic nie było przypadkowe. Dlatego pierwszy krok to zawsze rozmowa telefoniczna pod numerem +48 18 307 01 11 (pn-pt 8:00-18:00, sob 9:00-14:00).

1. Rozmowa wstępna

   Opowiadasz, co się dzieje, a my wyjaśniamy, jak wygląda przyjęcie. Zadzwonić może też ktoś z rodziny.

2. Konsultacja kwalifikacyjna

   Omawiamy historię używania, zdrowie, nastrój i dotychczasowe leczenie. Termin i sposób przeprowadzenia konsultacji uzgadniamy w rozmowie telefonicznej. Wspólnie oceniamy, czy pobyt jest teraz dobrym krokiem i który wariant pasuje.

3. Planowanie wokół grafiku

   Datę przyjęcia dopasowujemy, na ile to możliwe, do Twojego grafiku zmian i urlopu. Bilet kupujesz dopiero wtedy, gdy termin jest potwierdzony.

Sprawy pracownicze i ubezpieczeniowe związane z wyjazdem sprawdź u pracodawcy lub doradcy w kraju zamieszkania. Ogólne informacje dla osób z zagranicy znajdziesz na stronie leczenie uzależnień dla Polonii.

Polski ośrodek leczenia uzależnień: pobyt 14 lub 28 dni

Leczenie stacjonarne proponujemy w dwóch wariantach. Pobyt 14 dni bywa wybierany, gdy urlop jest krótszy albo gdy chodzi o szybkie zatrzymanie się po nawrocie. Pobyt 28 dni daje więcej przestrzeni, co przy dalekim przyjeździe bywa szczególnie cenne, bo powrót do kraju zamieszkania wymaga starannego przygotowania.

Szczegóły planu dnia, zakwaterowania i zasad pobytu przedstawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej. Pobyt jest dobrowolny. Więcej przeczytasz na stronie ośrodek zamknięty, a aktualne ceny na stronie cennik. Informacje o ośrodku są też na stronie alkonarko.pl.

Powrót do Norwegii i ciągłość opieki

Po pobycie wraca się do tego samego mieszkania, pracy i klimatu. Dlatego jeszcze w ośrodku przygotowujemy pisemny plan: jakie sytuacje są najbardziej ryzykowne, co robić przy głodzie, do kogo się odezwać, gdy robi się trudno.

• Rytm dnia. Stałe pory snu, posiłków i wyjścia z domu pomagają przejść ciemniejsze miesiące.
• Plan na wolne dni. Szczególnie po serii zmian, kiedy nagle pojawia się dużo wolnego czasu.
• Pomoc na miejscu. W Norwegii działają lokalne usługi zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień, a w wielu krajach także polskojęzyczne grupy samopomocowe. Dobrze poznać je wcześniej.
• Kontakt z bliskimi. Umówione rozmowy z rodziną w Polsce i jedna osoba, której można powiedzieć o gorszym dniu.

Proste sposoby radzenia sobie z nagłym głodem opisujemy na stronie techniki na głód, a okres po leczeniu na stronie terapia po odwyku.

Jak pomagamy osobom z Norwegii

W naszym centrum w Nowym Targu pracują specjaliści z różnych dziedzin: psychoterapeuci i specjaliści terapii uzależnień. Łączymy pobyt w ośrodku z uważnym przygotowaniem powrotu.

• Telefon i konsultacja kwalifikacyjna przed przylotem.
• Terapia w języku polskim, m.in. CBT, ACT i uważność w zapobieganiu nawrotom (MBRP).
• Uwaga na nastrój i sen, nie tylko na samo używanie.
• Konsultacje dla bliskich, także bez udziału osoby uzależnionej.

Zadzwoń pod +48 18 307 01 11 w godzinach pracy centrum, a adres e-mail znajdziesz na stronie kontakt. Skierowanie nie jest wymagane, a rozmowa pozostaje poufna.

Pytania o leczenie w Polsce dla osób z Norwegii