Pierwsza wizyta u psychoterapeuty i przebieg leczenia

Czym jest pierwsza wizyta u psychoterapeuty

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty często budzi więcej lęku niż sama terapia. Pojawiają się pytania: co powiedzieć, czy ktoś będzie oceniał, czy trzeba od razu podjąć decyzję o leczeniu. W naszym centrum w Nowym Targu pierwsza rozmowa nie zobowiązuje do niczego. To czas, żeby opowiedzieć o sobie tyle, ile jest dla Ciebie możliwe.

Poniżej opisujemy, jak wygląda terapia uzależnień od pierwszego telefonu aż po pisemny plan zapobiegania nawrotom. Dzięki temu łatwiej przewidzieć, co Cię czeka.

Jak wygląda terapia uzależnień krok po kroku

Każda historia jest inna, dlatego tempo i kolejność mogą się różnić. Najczęściej jednak leczenie przebiega w pięciu etapach.

1. Telefon lub wiadomość

   Dzwonisz pod numer 18 307 01 11 albo piszesz na adres kontakt@nawroty.pl. Pytamy krótko o powód zgłoszenia, żeby dobrać odpowiedniego specjalistę, i proponujemy termin. Nie musisz wtedy opowiadać szczegółów.

2. Pierwsza konsultacja (50-60 minut)

   Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, o historii używania substancji lub zachowań nałogowych, wcześniejszym leczeniu, zdrowiu, śnie, relacjach i pracy. Sprawdzamy też, czy nie ma pilnych zagrożeń, które wymagają innej formy pomocy.

3. Wspólny plan leczenia

   Na podstawie konsultacji proponujemy plan: cele, metody, częstotliwość sesji i ewentualne dodatkowe konsultacje, na przykład neuropsychologiczną. Plan omawiamy razem i możesz go zmieniać.

4. Terapia

   Sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu. Zaczynamy od stabilizacji, a potem przechodzimy do pracy nad przyczynami nawrotów, emocjami, przekonaniami i relacjami. Między sesjami pracujesz z kartami pracy do domu.

5. Plan zapobiegania nawrotom

   Leczenie zamykamy pisemnym planem zapobiegania nawrotom: listą Twoich sygnałów ostrzegawczych, sytuacji wysokiego ryzyka, konkretnych działań i osób wsparcia. Ustalamy też, jak wygląda ewentualny powrót na sesje w trudniejszym okresie.

Co dzieje się podczas pierwszej konsultacji

Pierwsza konsultacja przypomina uporządkowaną rozmowę. Specjalista zadaje pytania, ale to Ty decydujesz, o czym chcesz i możesz mówić. Nie ma złych odpowiedzi. Jeśli czegoś nie pamiętasz albo nie chcesz jeszcze poruszać, to w porządku.

O co najczęściej pytamy

• Co sprawiło, że zgłaszasz się teraz, i czego oczekujesz od terapii.
• Jak wyglądało używanie substancji lub zachowania nałogowe w ostatnim czasie.
• Czy były okresy abstynencji, co wtedy pomagało, a co poprzedzało nawroty.
• Jak śpisz, jak się czujesz na co dzień, czy pojawiają się lęk lub obniżony nastrój.
• Jakie są Twoje zasoby: ludzie, zainteresowania, praca, rzeczy, które dają oparcie.

Pod koniec spotkania specjalista dzieli się wstępnym obrazem sytuacji i proponuje kolejne kroki. Możesz zadać wszystkie pytania, także o poufność, czas trwania leczenia czy metody.

Jak się przygotować do pierwszej wizyty

Specjalne przygotowanie nie jest konieczne. Kilka prostych kroków może jednak ułatwić rozmowę i sprawić, że wyjdziesz z niej z większą jasnością.

Lista kontrolna przed wizytą

• Zapisz w kilku punktach, co chcesz powiedzieć i o co zapytać. Stres często sprawia, że ważne rzeczy uciekają z pamięci.
• Przypomnij sobie przybliżone daty: kiedy zaczął się problem, kiedy były okresy abstynencji, kiedy nastąpił ostatni nawrót.
• Zastanów się, co do tej pory pomagało, a co nie.
• Zaplanuj czas po wizycie. Po rozmowie mogą pojawić się silne emocje, dobrze nie wpadać od razu w pośpiech.

Co zabrać ze sobą

• Dokumentację z wcześniejszego leczenia, na przykład wypis z oddziału lub ośrodka, jeśli ją masz.
• Wyniki badań, jeśli były wykonywane w ostatnim czasie.
• Listę przyjmowanych leków, także tych bez recepty i suplementów.
• Notatki z pytaniami.

Brak dokumentów nie jest przeszkodą. Najważniejsza jest rozmowa. Jeśli trudno Ci mówić o pewnych sprawach wprost, możesz je zapisać na kartce i po prostu przekazać specjaliście na początku spotkania.

Czy trzeba być w abstynencji w dniu wizyty

Prosimy, żeby w dniu wizyty nie być pod wpływem alkoholu ani innych substancji. Chodzi o to, żeby rozmowa była dla Ciebie wartościowa i żeby jej ustalenia zostały w pamięci. Nie wymagamy natomiast długiej abstynencji przed rozpoczęciem terapii. Wiele osób zgłasza się w trakcie nawrotu i to jest dobry moment, żeby szukać pomocy.

Jeśli trudno Ci przerwać picie lub używanie choćby na jeden dzień, powiedz o tym już przy umawianiu wizyty. Wspólnie zastanowimy się, jaka pomoc jest potrzebna w pierwszej kolejności.

Udział bliskich w leczeniu

Bliscy mogą być ważnym wsparciem, ale ich udział zawsze zależy od Twojej decyzji. Możesz przyjść na pierwszą konsultację z partnerem, partnerką lub członkiem rodziny, albo samodzielnie. W trakcie leczenia proponujemy czasem wspólne spotkania, na przykład żeby omówić plan zapobiegania nawrotom i ustalić, jak rodzina może reagować na sygnały ostrzegawcze.

Bliscy mogą też zgłosić się sami, nawet jeśli osoba uzależniona nie chce jeszcze podjąć leczenia. Konsultacje dla rodzin prowadzimy między innymi w oparciu o podejście CRAFT. Badania pokazują, że zwiększa ono szansę podjęcia leczenia przez osobę uzależnioną w porównaniu z konfrontacją. Więcej na stronie pomoc dla bliskich osoby uzależnionej.

Jak pomagamy w Nowym Targu

Terapię prowadzą specjaliści z różnych dziedzin, którzy współpracują przy jednym planie. Podstawą jest psychoterapia indywidualna, najczęściej w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, uzupełniana w razie potrzeby terapią schematów, ACT, EMDR lub pracą z częściami osobowości.

Wiele osób realizuje leczenie w ramach autorskiego programu SNNRZ, który prowadzi przez pięć etapów: Stabilizację, Neuromodulację, Narrację, Resocjalizację i Zamknięcie. Program obejmuje karty pracy do domu, mierzalne cele i pisemny plan zapobiegania nawrotom. Po kwalifikacji, jako uzupełnienie psychoterapii, można skorzystać z badania QEEG (trwa ok. 1-1,5 h z przygotowaniem) oraz neurofeedbacku i biofeedbacku.

• Po nawrocie alkoholowym: nawrót picia alkoholu - co dalej.
• Po zakończonym leczeniu stacjonarnym: terapia po odwyku.
• Jak budujemy ochronę na przyszłość: plan zapobiegania nawrotom.
• Kim jesteśmy i jak dbamy o poufność: o centrum.

Centrum w Nowym Targu przy ul. Kilińskiego 1 jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-18:00 oraz w soboty w godzinach 9:00-14:00. Termin umówisz przez stronę kontaktu lub telefonicznie.

Najczęstsze pytania o przebieg leczenia