Gdańsk, Gdynia, Sopot i Pomorze: leczenie uzależnień w górach
Bodźce skojarzone z nałogiem - definicja
Bodźce skojarzone z nałogiem to elementy otoczenia, takie jak konkretne ulice, lokale, pory dnia, dźwięki czy osoby, które z czasem zaczęły zapowiadać picie, zażywanie lub zachowanie nałogowe. Mogą wywoływać głód niezależnie od woli i postanowień. Czasowe oddalenie od nich jest jednym z powodów, dla których część osób wybiera leczenie poza domem.
Pacjenci z Trójmiasta i całego Pomorza mają do nas jedną z najdłuższych dróg w kraju. Przyjeżdżają znad morza w góry, do regionu, który zwykle nie kojarzy im się z niczym z codzienności. Nasze centrum działa w Nowym Targu, na Podhalu, a pobyt w ośrodku zamkniętym odbywa się w górach.
Poniżej opisujemy, co daje tak wyraźna zmiana otoczenia, jak dotrzeć na miejsce samochodem, koleją lub samolotem, jak zaplanować przyjazd i wyjazd oraz jak przygotować się na pierwsze tygodnie po powrocie na Wybrzeże.
Znad morza w góry: co daje pełna zmiana otoczenia
Mózg osoby uzależnionej uczy się łączyć konkretne bodźce z nagrodą. Dlatego głód bywa silniejszy w znajomej okolicy, o określonej porze, w towarzystwie konkretnych osób. W zupełnie nowym krajobrazie tych skojarzeń jest po prostu mniej.
Dla osób z Pomorza góry są często miejscem kojarzonym z wakacjami, a nie z codziennymi problemami. Inny krajobraz, inne powietrze i inny rytm dnia pomagają wyjść z automatyzmów. Wiele osób dopiero z takiej odległości zauważa, jak mocno ich dzień był podporządkowany nałogowi.
Zmiana otoczenia ma też wymiar dyskrecji. Z dala od Trójmiasta nie trzeba obawiać się spotkania sąsiada czy kogoś z pracy. Łatwiej wtedy mówić otwarcie o tym, co trudne.
Warto jednak pamiętać: góry nie są lekarstwem same w sobie. Sam wyjazd nie zmienia nawyków, zmienia je praca wykonana w czasie pobytu i po nim. Terapia ambulatoryjna blisko domu bywa dla wielu osób w pełni wystarczająca, o czym piszemy w artykule ośrodek czy terapia ambulatoryjna. Szerzej o leczeniu w otoczeniu gór przeczytasz na stronie ośrodek w górach.
Dojazd z Trójmiasta: samochód, kolej lub samolot
Podróż z Pomorza należy do najdłuższych, z jakimi przyjeżdżają do nas pacjenci. Każda z dróg prowadzi najczęściej przez Kraków lub okolice Krakowa. Orientacyjne dane znajdziesz w ramce poniżej.
Dojazd z Gdańska i Trójmiasta
Gdańsk i Trójmiasto - Nowy Targ, Podhale
- ok. 670 kmdrogą, orientacyjnie
- 7-8,5 godz.samochodem
- przez Krakównajczęstsza trasa
- Samochodem: najczęściej do Krakowa, a dalej drogą na Zakopane (tzw. Zakopianka) do Nowego Targu.
- Pociągiem lub autobusem: do Krakowa, a z Krakowa autobusem lub pociągiem w kierunku Zakopanego z przystankiem w Nowym Targu.
- Samolotem: do lotniska Kraków-Balice, a dalej transportem drogowym na Podhale.
Odległość i czas przejazdu są orientacyjne i zależą od trasy, pory dnia i ruchu. Szczegóły przyjazdu i termin przyjęcia ustalamy telefonicznie: 18 307 01 11.
Samochodem
Samochód daje swobodę, ale przy tak długiej trasie wymaga sił. Jeśli w ostatnich dniach dochodziło do picia, zażywania lub pojawiły się objawy odstawienia, nie siadaj za kierownicą. Lepszym rozwiązaniem jest kierowca z rodziny, który może też odebrać Cię po pobycie.
Koleją lub autobusem
Można dojechać do Krakowa, a stamtąd pociągiem lub autobusem w kierunku Zakopanego. Pociągi i autobusy z Krakowa w tym kierunku zatrzymują się w Nowym Targu. Przy przesiadce zostaw zapas czasu, bo długie trasy łatwo się opóźniają.
Samolotem do Krakowa-Balic
Najbliższe duże lotnisko to Kraków-Balice. Z lotniska dalej jedzie się transportem drogowym na Podhale. Aktualne połączenia i rozkłady warto sprawdzić samodzielnie przed zakupem biletu. Na lotniskach i w pociągach alkohol jest łatwo dostępny, więc dobrze mieć przygotowany plan na chwile czekania.
Przyjazd i wyjazd: zaplanuj obie podróże
Przy dalekiej trasie łatwo skupić się tylko na dotarciu do ośrodka. Tymczasem powrót jest równie ważny, a często trudniejszy, bo przychodzi po intensywnym czasie terapii.
Przed przyjazdem
- Bilet lub trasę planuj dopiero po ustaleniu terminu przyjęcia.
- Uzgodnij z nami godzinę przyjazdu, żeby nie czekać w nerwach.
- Zabierz dokumenty z wcześniejszego leczenia i spis leków przyjmowanych na stałe.
Przed wyjazdem do domu
- Ustal, kto Cię odbierze albo jak dotrzesz z dworca lub lotniska do domu.
- Pomyśl, jak spędzisz czas podróży: muzyka, książka, telefon do zaufanej osoby.
- Zaplanuj pierwszy wieczór w domu tak, żeby nie był pusty i przypadkowy.
Proste sposoby na przetrwanie nagłego głodu w drodze lub w poczekalni opisujemy na stronie techniki na głód.
Zanim kupisz bilet: telefon i konsultacja kwalifikacyjna
Rozmowa telefoniczna
Pierwszy kontakt to telefon pod 18 307 01 11 (pn-pt 8:00-18:00, sob 9:00-14:00). Opowiedz krótko o sytuacji i zapytaj o terminy oraz dojazd z Pomorza. Rozmowa jest poufna i nie wymaga skierowania.
Kwalifikacja
Na konsultacji kwalifikacyjnej omawiamy historię uzależnienia, zdrowie i wcześniejsze leczenie. Wspólnie decydujemy, czy pobyt jest teraz właściwy i który wariant wybrać. Formę i termin konsultacji ustalamy telefonicznie.
Detoks blisko domu, jeśli jest potrzebny
Nie prowadzimy detoksu. Jeśli odstawienie wymaga opieki lekarza, najpierw odbywa się ono na oddziale detoksykacyjnym blisko domu. Dopiero później ruszasz w drogę.
Nie odstawiaj nagle na własną rękę
Przerwanie codziennego lub ciężkiego picia, a także dłużej przyjmowanych leków uspokajających lub nasennych, bez lekarza może być groźne. Długa podróż w trakcie ostrych objawów odstawienia nie jest bezpieczna. Drgawki, omamy lub splątanie oznaczają, że trzeba natychmiast zadzwonić pod 112.
Kiedy samodzielne odstawienie jest ryzykowne, wyjaśniamy w artykule czy można samemu odstawić alkohol.
Pobyt: dwa warianty, jedna zasada
Proponujemy pobyt w ośrodku zamkniętym trwający 14 lub 28 dni. Zasada jest jedna: przyjęcie następuje po konsultacji kwalifikacyjnej, a pobyt jest dobrowolny. Szczegóły planu dnia, zakwaterowania i zasad pobytu przedstawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej.
Przy tak dalekim dojeździe wariant wybieramy przede wszystkim według potrzeb leczenia, a nie długości drogi. Ceny znajdziesz na stronie cennik, a opis miejsca na stronie ośrodka alkonarko.pl.
Bliscy na Wybrzeżu w czasie pobytu
Kiedy ktoś wyjeżdża na drugi koniec kraju, rodzina zostaje z mieszanką ulgi i niepokoju. To naturalne. Bliscy mogą zadzwonić do centrum z pytaniami o przyjęcie i przebieg leczenia; zakres przekazywanych informacji zależy od zgody osoby, która się leczy.
Zasady kontaktu z rodziną w czasie pobytu omawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej. Dobrze, żeby bliscy znali je przed wyjazdem. Rozmowę o samym wyjeździe łatwiej przygotować z pomocą artykułu jak rozmawiać z bliskim o ośrodku. Jeśli rodzina może przyjechać, skorzystać może także z konsultacji dla bliskich w naszym centrum.
Powrót na Wybrzeże: pierwsze tygodnie po pobycie
Po powrocie wraca wszystko, od czego pobyt pozwolił odpocząć: znajome ulice, dawne towarzystwo, obowiązki. Pierwsze tygodnie są okresem wzmożonej czujności. Nawrót, jeśli się zdarzy, jest sygnałem do zmiany planu, a nie dowodem porażki.
Tydzień pierwszy
Postaw na prosty, przewidywalny rytm dnia: sen, posiłki, ruch. Miej pod ręką plan zapobiegania nawrotom przygotowany w ośrodku i numery do osób, do których możesz zadzwonić.
Kolejne tygodnie
Kontynuuj terapię. W każdym województwie działają publiczne poradnie leczenia uzależnień i terapeuci, więc dobrze umówić pierwszą wizytę jeszcze przed wyjazdem z gór. Jeśli przyjazdy są możliwe, terapię możesz kontynuować także u nas. Wielu osobom pomagają mityngi AA i NA.
Gdy robi się trudno
Ogólnopolski telefon zaufania w sprawie uzależnień: 800 199 990. W kryzysie emocjonalnym: 116 123 lub 800 70 22 22, całodobowo i bezpłatnie.
O tym, jak przejść kolejne miesiące, piszemy w tekstach terapia po odwyku i pierwszy rok trzeźwości. Z pytaniami możesz zwrócić się przez stronę kontakt.
Pytania z Trójmiasta i Pomorza
Czy z Gdańska można dolecieć do ośrodka w górach?
Można wybrać podróż samolotem do lotniska Kraków-Balice, a dalej transport drogowy. Dostępność połączeń trzeba sprawdzić samodzielnie. Godzinę przyjazdu warto uzgodnić z nami po ustaleniu terminu przyjęcia.
Jak dojechać z Trójmiasta pociągiem?
Najczęściej koleją do Krakowa, a z Krakowa pociągiem lub autobusem w kierunku Zakopanego z przystankiem w Nowym Targu. Przy przesiadce zostaw zapas czasu. Orientacyjne dane o trasie pokazuje ramka „Dojazd z Gdańska i Trójmiasta”.
Dlaczego osoby z Pomorza wybierają ośrodek w górach?
Często chodzi o pełną zmianę otoczenia i dyskrecję. W nowym krajobrazie mniej jest skojarzeń z nałogiem. Decyzję o pobycie zawsze podejmujemy jednak wspólnie na konsultacji kwalifikacyjnej, bo dla wielu osób wystarcza terapia blisko domu.
Czy przy tak długiej drodze lepiej wybrać 28 dni?
Niekoniecznie. Wariant 14 lub 28 dni dobieramy do potrzeb leczenia, a nie do odległości. O wyborze rozmawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej.
Czy można przyjechać z Pomorza zaraz po detoksie?
Tak, jeśli detoks był potrzebny, pobyt u nas zaczyna się po jego zakończeniu. Termin przyjęcia warto ustalić z wyprzedzeniem, żeby podróż nastąpiła wtedy, gdy stan zdrowia jest stabilny. Nie prowadzimy detoksu na miejscu.
Jak zaplanować powrót do Gdyni czy Sopotu po pobycie?
Ustal wcześniej sposób podróży i osobę, która będzie w domu. Pierwsza wizyta u terapeuty lub w poradni blisko domu najlepiej, żeby była już umówiona. Plan zapobiegania nawrotom przygotowujemy przed końcem pobytu.
Gdzie szukać wsparcia na Pomorzu po powrocie z ośrodka?
W każdym województwie działają publiczne poradnie leczenia uzależnień i terapeuci, a mityngi AA i NA odbywają się w wielu miastach. W trudnej chwili możesz zadzwonić pod 800 199 990. Jeśli przyjazdy są możliwe, terapię można kontynuować także w naszym centrum.