Leczenie uzależnień w Polsce dla Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii

Leczenie uzależnień w Polsce, gdy mieszkasz w Wielkiej Brytanii

Wiele osób, które dzwonią do nas z Wielkiej Brytanii, mieszka tam od lat. Mają pracę, mieszkanie, znajomych, często rodzinę. Mimo to o uzależnieniu łatwiej im rozmawiać po polsku i w miejscu, które nie kojarzy się z codziennym napięciem. Proponujemy pobyt w ośrodku zamkniętym w górach, 14 lub 28 dni, zawsze po konsultacji kwalifikacyjnej.

Nasze centrum działa w Nowym Targu, na Podhalu. Ogólne zasady leczenia dla osób mieszkających za granicą opisujemy na stronie leczenie uzależnień w Polsce dla Polonii. Tutaj skupiamy się na tym, co szczególnie ważne przy wyjeździe z UK.

Po latach pracy w UK: kiedy picie przestaje być „tylko odreagowaniem”

Długie życie zawodowe za granicą ma swój rytm: praca zmianowa lub nadgodziny, dojazdy, weekendy na odpoczynek. Alkohol, leki albo inne substancje mogą stopniowo stać się głównym sposobem na zmęczenie, bezsenność czy napięcie. Z zewnątrz wszystko działa, a problem narasta po cichu.

Często pierwszym sygnałem nie jest sama ilość, tylko to, że bez picia coraz trudniej zasnąć, rozluźnić się albo spędzić wolny dzień. Jeśli przewlekły stres w pracy jest ważną częścią Twojej historii, więcej o tym piszemy na stronie wypalenie zawodowe i stres.

Samotność mimo ludzi wokół

Można mieć współpracowników i znajomych, a jednocześnie nie mieć komu powiedzieć, że jest źle. Rodzina bywa daleko, rozmowy przez telefon są krótkie, a o trudnych sprawach się milczy, żeby nikogo nie martwić. Taka izolacja nie jest niczyją winą, ale sprzyja temu, że substancja zaczyna wypełniać pustkę.

Spotkania towarzyskie i alkohol

W wielu miejscach pracy i kręgach znajomych spotkania po pracy czy z okazji świąt i urodzin odbywają się przy alkoholu. To zwyczaj, który dla wielu osób jest neutralny. Dla kogoś, kto próbuje przestać pić, bywa jednak jedną z najczęstszych sytuacji ryzyka.

Podczas pobytu warto przyjrzeć się właśnie takim momentom: co się wtedy dzieje w ciele i myślach, co mówić, gdy ktoś proponuje drinka, i jak spędzać czas z ludźmi bez picia. Gotowe zdania i sposoby odmawiania znajdziesz w artykule jak odmawiać alkoholu na spotkaniach.

Jak zaplanować wolne na leczenie, pracując w Wielkiej Brytanii

Wyjazd na kilka tygodni wymaga przygotowania, szczególnie gdy pracujesz na etacie, na zmiany albo prowadzisz własną działalność. Kolejność kroków ma znaczenie, bo zmniejsza stres i ryzyko, że coś się posypie w ostatniej chwili.

1. Telefon i konsultacja

   Zadzwoń pod +48 18 307 01 11 (pn-pt 8:00-18:00, sob 9:00-14:00 czasu polskiego). Formę i termin konsultacji kwalifikacyjnej ustalamy w rozmowie. Na konsultacji wybieramy wariant 14 lub 28 dni.

2. Termin przyjęcia

   Gdy znasz wariant pobytu, ustalamy datę przyjęcia. Dopiero wtedy warto rozmawiać o konkretnych dniach wolnego i kupować bilety.

3. Rozmowa z pracodawcą

   Sprawy pracownicze i ubezpieczeniowe sprawdź u pracodawcy lub doradcy w kraju zamieszkania. To Ty decydujesz, ile powiesz o powodzie nieobecności.

4. Sprawy domowe w UK

   Ustal, kto zajmie się mieszkaniem, rachunkami, korespondencją czy zwierzętami. Warto mieć jedną zaufaną osobę na miejscu.

O tym, jak łączyć leczenie z obowiązkami zawodowymi, piszemy szerzej w artykule uzależnienie a praca.

Przylot z Wielkiej Brytanii do Krakowa i dojazd na Podhale

Najczęściej przylatuje się do Krakowa-Balic, rzadziej do Katowic-Pyrzowic. Oferta połączeń zmienia się w ciągu roku, dlatego przed zakupem biletu sprawdź aktualne loty u przewoźników. Poniżej zebraliśmy najważniejsze informacje o przyjeździe.

Dzień podróży zaplanuj spokojnie. Jeśli ktoś z rodziny w Polsce może odebrać Cię z lotniska, to często dobre rozwiązanie. Więcej o leczeniu z dala od domu przeczytasz na stronie ośrodek leczenia uzależnień w górach.

Pobyt w ośrodku: 14 lub 28 dni po polsku

Proponujemy dwa warianty leczenia stacjonarnego. Krótszy bywa dobrym wyborem, gdy wolne w pracy jest ograniczone albo gdy była już wcześniej terapia i chodzi o powrót do niej po nawrocie. Dłuższy daje więcej czasu na utrwalenie zmian i przygotowanie powrotu. Który pasuje do Ciebie, ustalamy wspólnie.

Szczegóły planu dnia, zakwaterowania i zasad pobytu przedstawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej. Pobyt jest dobrowolny. Więcej o obu wariantach piszemy na stronie ośrodek zamknięty, a aktualny wykaz usług znajdziesz w zakładce cennik. O samym ośrodku przeczytasz na jego stronie: alkonarko.pl.

Powrót do UK i dalsze leczenie

Najtrudniejsze bywają pierwsze tygodnie po powrocie. Wraca ta sama praca, to samo mieszkanie, te same drogi i często te same zaproszenia na spotkania. Dlatego plan na powrót przygotowujemy jeszcze w trakcie pobytu, a nie w ostatnim dniu.

• Lokalna pomoc w UK. W Wielkiej Brytanii działają usługi zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień. Warto sprawdzić dostępne możliwości jeszcze przed wylotem z Polski.
• Grupy wsparcia. W wielu miastach spotykają się grupy samopomocowe, także polskojęzyczne.
• Plan na sytuacje ryzyka. Spisane sygnały ostrzegawcze i kroki na trudny moment, np. na pierwsze spotkanie po pracy. Więcej na stronie zapobieganie nawrotom.
• Rytm dnia. Sen, posiłki i odpoczynek po zmianie to nie drobiazgi, tylko podstawa stabilności.

Jak przejść pierwsze tygodnie i miesiące po leczeniu stacjonarnym, opisujemy na stronie terapia po odwyku. Jeśli dojdzie do wpadki, to informacja, a nie porażka.

Jak pomagamy osobom z Wielkiej Brytanii

• Pierwsza rozmowa po polsku. Odpowiadamy na pytania, zanim podejmiesz decyzję o wyjeździe.
• Konsultacja kwalifikacyjna. Oceniamy sytuację i bezpieczeństwo oraz wybieramy wariant pobytu.
• Jasne granice. Nie prowadzimy detoksu i mówimy o tym wprost, żeby kolejność kroków była bezpieczna.
• Specjaliści z różnych dziedzin. Psychoterapeuci i specjaliści terapii uzależnień pracują m.in. metodami CBT, ACT i terapii schematów.
• Plan na powrót do UK. Przygotowujemy go razem, z myślą o Twojej pracy i codzienności.

Zadzwoń pod +48 18 307 01 11 lub napisz przez stronę kontakt. Rozmowa jest poufna i nie wymaga skierowania.

Pytania osób z Wielkiej Brytanii o leczenie w Polsce